А так ли важно похудеть?

Очень легко набрать лишние килограммы. И так трудно похудеть! А так ли важно похудеть?

а так ли важно похудеть

Что способствует набору лишних килограммов веса? Однообразная пища, большое количество углеводов (тосты, сэндвичи, пирожки, майонез, кетчуп…), непомерное употребление пищи (желудок растянут и требует наполнения), метаболический синдром, малоподвижный образ жизни и др.

Да, часто мы просто не задумываемся о том, что и сколько мы едим! Наши глаза видят пищу, наше обоняние улавливает запах вкуснятины, и вот уже нам хочется осязать ее во рту и наслаждаться вкусом.

А через некоторое время мы замечаем, что юбка тесновата,  да и блузка немного на груди начинает расходиться, становимся на весы и …

Имеется несколько реакций на вышеупомянутую ситуацию:

— О, Боже, я опять прибавила!

— Ничего страшного, хорошего человека должно быть много!

— С понедельника начну худеть!

и др.

Замечали ли Вы, сколько мусора Вы выносите ежедневно из своей квартиры? Замечали ли Вы, сколько продуктов Вы покупаете и приносите в дом?

Вроде бы только в субботу «затарили» холодильник, но к среде там «мышь повесилась»!

Сколько нам нужно пищи?

Ровно столько, чтобы восполнить расходуемую энергию.

Чтобы поддерживать свою жизнедеятельность, в том числе и ночью во время сна.

Кстати, если взвеситься вечером перед сном, и утром после сна, то можно заметить, что вес уменьшился как минимум на 500 г.

Сколько мы потребляем? Столько, сколько будет в тарелке, сколько будет доступно в холодильнике…

Ловите ли Вы себя на мысли, что тяжело после приема пищи на желудке? Что последний кусочек был лишним?

У нас нет культуры питания. Ее никто не преподает в школе.

Если Вы вобьете в поисковой строке браузера вопрос: «культура питания в России», то первый результат будет таким: «В России нет культуры питания».

Вдвое больше россиян стали страдать ожирением.

По данным Роспотребнадзора, россиянам в два раза чаще стали ставить диагноз «ожирение». … Отмечается, что в 2011 году показатель заболеваемости ожирением в среднем по стране составлял 123,65 случая на 100 тысяч человек населения».

Очень часто люди кушают много, потому что у них растянут желудок. И пока он не будет полным, у человека будет ощущение голода. Желудок диктует человеку, сколько есть. Желудок диктует и мозгу, сыт он или голоден.

Замечено, что диеты, если они подобраны правильно, если имеется желание и медицинские показания, и самое главное, медицинское сопровождение, могут приносить хорошие результаты надолго.

Диеты, которые выбирают себе женщины самостоятельно, могут заканчиваться, наоборот, прибавлением большего количества килограммов после кратковременного снижения.

Необходимо также знать, что с возрастом (к 45-55-ти годам)  у женщин наблюдается увеличение веса, и в большей степени жировые отложения формируются в области живота. Это происходит потому, что в организме  начинает  вырабатываться меньше репродуктивных гормонов, и жировые запасы берут на себя защитную функцию организма. К этому надо относиться нормально.

А так ли важно похудеть?

Решать каждому для себя!

Кто-то чувствует себя с большим весом комфортно! Нравится и фигура, цвет и овал лица, комплекция.

Кто-то чувствует себя с большим весом некомфортно!

Уважаемые женщины!

Попробуйте ограничить себя в соли и сахаре, в объеме еды, чтобы похудеть! Ознакомьтесь с хитростями к похудению!

Попробуйте наслаждаться пищей: кусочек за кусочком, долго смакуя во рту.

Попробуйте дать себе установку перед приемом пищи: кушаю и худею!

В любом случае, Вы — самая, самая, самая!

Обновлено: 27.05.2020 — 20:57
  1. бывает и очень важно, но не получается без самодисциплины

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *