Как научиться плавать взрослому самостоятельно в бассейне

Можно ли научиться плавать взрослому самостоятельно? На этот вопрос я отвечу «Да», потому что сама научилась плавать «правильно», а не по-собачьи уже после 50.

Несмотря на то, что родилась на Волге, в детстве ходили купаться в ее водах, но плавать так и не научилась. Всегда боялась воды и начинала паниковать, когда понимала, что дно ногами не достану.

Знаю нескольких дамочек, которые не умеют плавать, и, как и я ранее, боятся глубины.

Что делать?

В первую очередь, принять для себя то, что научиться плавать можно!

Во вторую очередь, не комплексовать и не обращать внимания ни на кого. Какая разница Вам, что о Вас подумают другие. Вы с ними в бассейне встретитесь и потом разойдетесь! С ними Вам детей не крестить!

В третью очередь, обязательно купить купальник или плавки, в которых Вы будете уверенно себя чувствовать, очки для плавания, клипсу на нос и беруши в уши. Помимо этого нужны еще удобные шлепки, которые бы не скользили на мокром полу (плитке) и шапочка для плавания. Ни в коем случае не шапочка для душа (Вы же не в душ намереваетесь пойти).

Клипсу на нос обязательно надо примерить. Не каждая клипса может удержаться на носу, конфигурации носов различные. Конечно же, если Вы не испытываете неудобства от попадания воды в нос и уши, то это можно опустить.

Все покупать нужно только при стойком желании заняться плаванием. Если это мимолетный каприз, то зачем тратиться? Можно использовать то, что имеется. Можно просто прийти в бассейн, постоять у одной стены чаши бассейна, проплыть кое-как до противоположной стены, там постоять и так все время, за которое Вы оплатили нахождение в бассейне.

Тратиться на покупку необходимого инвентаря надо только в том случае, если появилось устойчивое желание научиться плавать и Вы это желание планируете претворить в жизнь.

Чтобы приблизиться к реализации этой цели, надо выполнить еще одно условие: отказаться от поиска единомышленников. Они будут Вас стеснять. Вы будете их ждать или они Вас, надо будет подстраиваться… Зачем?

Приходите в бассейн один или одна! Если в бассейне имеется тренажерный зал, то можно там часок потренироваться, и потом уже спуститься в бассейн.

Именно так я и делала. Шла в тренажерку, она на втором этаже размещена и отделяет ее от бассейна только прозрачный пластик, и занимаясь, наблюдала за тем, как опытные пловцы ведут себя. Как они гребут руками, как работают ногами, благо, вода прозрачная в бассейне, как поворачивают голову для вдоха.

научиться плавать взрослому

Смотрела видеоролики тренеров по плаванию в интернет и каждое посещение бассейна концентрировалась на чем то одном: дыхании, положении корпуса, гребке и т.д.

В результате, через 2-3 месяца я проплыла брасом за полчаса 0,5 км с короткими остановками. Далее остановок для отдыха стало все меньше и меньше и теперь я за 30 минут умеренного плавания (не на скорость) проплываю 1 км, т.е. 20 кругов (вперед-назад по 25 м).

Многие завсегдатаи бассейна воспринимают меня уже как опытного пловца. Да-да, я уже плаваю в дорожке наряду с теми, кто приходит поддержать свою профессиональную форму. Они, конечно же, при необходимости обгоняют меня (правило правостороннего движения в дорожке также действует, как и на автомобильной дороге), но меня это мотивирует к увеличению скорости, я стараюсь не выбиваться из ритма (на фото — не я!).

можно научиться плавать взрослому

Итак, чтобы научиться плавать, надо поставить перед собой цель, наметить планы и устойчиво двигаться к реализации цели. А в планах, как ранее я упомянула, надо поискать и внимательно посмотреть видео с рекомендациями тренеров.

Обновлено: 09.12.2020 — 21:49

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *